# Психотерапия

Статья о том, почему долгосрочная психотерапия важна для личностного роста. Автор объясняет, что быстрое решение проблем возможно только в случае неглубоких проблем, а если проблемы связаны с личностью, то нужно время. Айсбергом проблемы является история жизни клиента и история его отношений. Долгосрочная психотерапия помогает изменить то, что вызывает страдания, и достичь личностного роста.

Статья объясняет, как эффективнее использовать время на психотерапии, включая продление сеанса, запись в дневник, обращение внимания на происходящее в реальной жизни и задание технических вопросов в начале встречи.

Статья рассказывает о трудностях изменения своей жизни и почему люди испытывают сопротивление при посещении психолога или психотерапевта. Автор объясняет, что сопротивление - это нормальная реакция и призывает не молчать об этом, а делиться своими чувствами и эмоциями.